Träningstråden!

**vivarn** · 2011-05-26, 20:28

http://i55.tinypic.com/2choz75.png
PB idag, 3 dips +65kg, 2 godkända.... 47.5 Hantlarna 5 gånger...

Ärligt, det där var väl inga bortförklaringar? mer en förklaring till hur han lever, vilket verkar helt vettigt till skillnad från de som endast tänker träning och glömmer att leva.

Själv är jag likadan, äter som jag vill, dricker när jag känner för det och tränar inte allt för ofta. Ser det inte som en bortförklaring, utan mer en beskrivning av mitt liv och det faktum att jag inte satsar på att bli BB, utan hellre lever ett kul liv (Ett kul liv enligt mig innehåller inte endast proteiner, hantlar och dieter).

det efterfrågades bilder

http://i56.tinypic.com/2zhiezn.jpg

http://i56.tinypic.com/10713qh.jpg

183cm, ca 80kg

Ser bra ut!

Själv går det trögt för min del, motivationen har vart sämre nu på sistånde.

**Hejsvejs** · 2011-05-26, 20:32

Ursprungligen postat av vivarn

Ser bra ut!

Själv går det trögt för min del, motivationen har vart sämre nu på sistånde.

inte tränat på snart 3 månader pga olika anledningar, motivationen att dra igång igen är nere på noll.

**Deluxe** · 2011-05-26, 21:06

Intressant program
Hur fan kan man leva som hos Camilla? O.o
http://www.body.se/artiklar/nyheter/...mamma-byter-bo

**Lorenzen** · 2011-05-27, 19:11

Ursprungligen postat av Linus

Du har inte AIDS, Cancer samt brutet ben också?

`? mvad menar du nu du

**hence** · 2011-05-27, 19:13

Ursprungligen postat av Lorenzen

`? mvad menar du nu du

Är du redan full?

**Lorenzen** · 2011-05-27, 19:36

Ursprungligen postat av hence

Är du redan full?

japp! gisledagarna idag

**Pimme** · 2011-05-27, 19:48

Ursprungligen postat av Lorenzen

japp! gisledagarna idag

Låter som en plan

OnT: Körde ben idag igen. Fan det enda jag tränar nuförtiden!

Senast i onsdags...

**Fundamentals** · 2011-05-27, 20:59

Bröstpasset igår gick riktigt bra, 110kgx10, 3 set är inga problem. Dags för ökning. Kör förövrigt på Ehrlings specifika armträningsprogram, funkar ypperligt

**Woody** · 2011-05-27, 21:03

Ursprungligen postat av Fundamentals

Bröstpasset igår gick riktigt bra, 110kgx10, 3 set är inga problem. Dags för ökning. Kör förövrigt på Ehrlings specifika armträningsprogram, funkar ypperligt

Grymt, kör själv ett 6 veckors bänk"program", får se om jag ökar något, har stått stilla på 110 ett tag nu.

**Fundamentals** · 2011-05-31, 18:57

Ursprungligen postat av Woody

Grymt, kör själv ett 6 veckors bänk"program", får se om jag ökar något, har stått stilla på 110 ett tag nu.

Det är bara att bita ihop och lägga på 5kg, allt sitter i huvudet. Man får lära sig att släppa "spärren".

**Woody** · 2011-05-31, 21:11

Ursprungligen postat av Fundamentals

Det är bara att bita ihop och lägga på 5kg, allt sitter i huvudet. Man får lära sig att släppa "spärren".

Yes, går dock jävligt segt nu, väger bara 71kg så skulle underlätta om jag la på mig 10 till men kommer inte hända då jag satsar på att ta x2 kroppsvikt, kommer nog bli omöjligt men siktar på det!

**Fundamentals** · 2011-05-31, 22:41

Ursprungligen postat av Woody

Yes, går dock jävligt segt nu, väger bara 71kg så skulle underlätta om jag la på mig 10 till men kommer inte hända då jag satsar på att ta x2 kroppsvikt, kommer nog bli omöjligt men siktar på det!

Det går nog ska du se, ge det lite mer tid samt variera hur du lägger övningarna. Jag anser det väldigt viktigt att chocka musklerna genom att variera upplägget så kroppen aldrig vänjer sig vid ett mönster, enklast så att samtidigt hålla kontakten med muskeln under träning

**hence** · 2011-05-31, 23:49

Farsan fixade PWO:t till mig idag, dock tog han typ dubbla dosen så jag sitter här och är pigg som aldrig förr..

**Anchull** · 2011-06-01, 07:50

Inge träning idag... Har ont i halsen så jag knappt kan svälja och hostar 24/7.... Nu önskar man bara att man kunde bli frisk

**Göransson** · 2011-06-01, 11:36

Riktigt gött, igår var första bröst/axel passet på 2 månader pga av skada i axeln... Så jävla skönt att det inte strålar eller smärtar som in i helvete när man endast sänker ner stången

Dock börjar tråkiga rehab träning nu...

**Woody** · 2011-06-01, 20:57

Ursprungligen postat av Göransson

Riktigt gött, igår var första bröst/axel passet på 2 månader pga av skada i axeln... Så jävla skönt att det inte strålar eller smärtar som in i helvete när man endast sänker ner stången

Dock börjar tråkiga rehab träning nu...

Jag har små känningar i höger axel och lite i vänster när jag kör alla övningar som påfrestar axlarna... vad tror du?

**Göransson** · 2011-06-02, 10:52

Kan vara att du endast har ''dåliga'' axlar som bara behöver vila/ träna lungt och lätt några veckor! Jag hade en överbelastning på en slemsäck i axeln och det gjorde ju ont som fan i över 1 månad sedan la det sig efter massage och rehab övningar...
En bra ide är ju att som sagt ta det lungt med vikterna i pressövningar

**Pimme** · 2011-06-02, 18:41

Kommer till gymfan idag och det var stängt. Drar hem, kör överkroppspass nere i källaren! Riktigt soft att köra hantelpress med 20-kilosvikter i gjutjärn! 2.5 timmar blev det, fruktansvärt skönt!!

**Woody** · 2011-06-02, 20:24

Ursprungligen postat av Fundamentals

Det är bara att bita ihop och lägga på 5kg, allt sitter i huvudet. Man får lära sig att släppa "spärren".

Drog 115 idag och en 5a på 100..

**Fastback** · 2011-06-03, 00:27

Ursprungligen postat av Woody

Drog 115 idag och en 5a på 100..

Grattis!

**Alm** · 2011-06-05, 18:33

Har gått ner till 81 kg nu efter studenter o sånt. Lite tråkigt men man får ju skylla sig själv. Började träna med 90 kg på bänken nu innan uppehållet också, får se om de fortfarande går

**Mrpalmer** · 2011-06-07, 15:57

Tja! Hur tränar ni fram/baksida axel? Tips på några bra övningar?

Tack på förhand.

**Pimme** · 2011-06-07, 15:58

Militärpress, sittande hantelpress, sidolyft etc

**Mrpalmer** · 2011-06-07, 16:16

Ursprungligen postat av Pimme

Militärpress, sittande hantelpress, sidolyft etc

Tack! Ska provas idag!

Ursprungligen postat av Sk0gis

För baksida axel kör jag omvänd pec-dec.

De brukar jag med göra.. hur många övningar bör man göra för max effekt?

**Mrpalmer** · 2011-06-07, 16:26

Ursprungligen postat av Sk0gis

Tror inte att det viktiga är hur många övningar man kör, utan hur hårt man kör varje övning. Men jag vet inte.

Jo, de tror jag också, men om man kanske kör en övning "hårt" eller om man kör tre övningar "hårt" är väl de jag undrar, lär ju inte vara bra att köra för mycket heller...

**Linus** · 2011-06-07, 17:37

Ursprungligen postat av Mrpalmer

Jo, de tror jag också, men om man kanske kör en övning "hårt" eller om man kör tre övningar "hårt" är väl de jag undrar, lär ju inte vara bra att köra för mycket heller...

Beror på hur mycket du hinner med liksom, så att alla muskelgrupper får lika många set. Men jag som kör 2 muskelgrupper per pass ungefär kör kanske 10-15 set per muskelgrupp, då är seten uppdelade på olika övningar.

**Mrpalmer** · 2011-06-07, 17:43

Ursprungligen postat av Linus

Beror på hur mycket du hinner med liksom, så att alla muskelgrupper får lika många set. Men jag som kör 2 muskelgrupper per pass ungefär kör kanske 10-15 set per muskelgrupp, då är seten uppdelade på olika övningar.

Okej okej

Tack för snabba svar pojkar!

**ralley** · 2011-06-07, 17:47

http://www.lorenzobecker.blogspot.com/

Hes getting bigger and bigger.

**chr1lle** · 2011-06-07, 17:57

Såg en film som du postade här för en månad sedan eller två. Han har ju vuxit markant sedan dess om jag minns rätt. Anabola där, eller?

**Linus** · 2011-06-07, 18:37

Ursprungligen postat av chr1lle

Såg en film som du postade här för en månad sedan eller två. Han har ju vuxit markant sedan dess om jag minns rätt. Anabola där, eller?

Haha, ja.

Razzer

Ämne: Träningstråden!

Ämnesverktyg

Sök ämne

Visa

Behörigheter för att posta

Razzer

Ämne: Träningstråden!

Ämnesverktyg

Sök ämne

Visa

Behörigheter för att posta

Logga in